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母乳分析仪厂家浅谈母乳期妈妈应该怎么吃

文章来源:国康 添加时间:2018/11/27

母乳分析仪厂家浅谈母乳期妈妈应该怎么吃
母乳分析仪厂家浅谈母乳期妈妈应该怎么吃
  哺乳期的妈妈要营养均衡,才能保证宝宝健康成长,那么应该在哺乳期间吃些什么食物才对身体有益?以下是母乳分析仪厂家分享给大家的关于哺乳期的月子餐,一起来看看怎么做吧!
  产妇产后身体较为虚弱,往往会进行大补,其实,这样的大补并不适合哺乳期的妈妈,过多的蛋白质和脂肪摄入并不能完全的消耗,堆积的脂肪会使妈妈体重迟迟降不下来,并且影响其他营养元素的吸收。妈妈摄入过多的脂肪后,会通过乳汁传递给宝宝,这样的宝宝虽然看起来是被养得胖乎乎很可爱,实际上宝宝处在营养不均衡的喂养环境下,并不结实,应该科学饮食,营养均衡。
推荐一:猪脚姜  
推荐理由:猪脚姜,具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。
做法:将猪脚洗干净,切成块,焯水,取出,用清水冲去浮沫,然后将锅烧热,放入猪脚,干锅不停翻炒猪脚,直至猪脚呈很干爽状,捞起,姜去皮切块,放开水锅中煮5分钟。鸡蛋煮熟,去壳备用,同时甜醋倒进砂锅中,大火煮开后加入炒好姜块,加入猪脚、鸡蛋、红糖,大火煮开转中小火继续1小时,熄火,第二天就可以吃了。
推荐二:金针云耳蒸鳜鱼
推荐理由:金针菇有利尿止血的功效,也有补血和促乳分泌的功效。
做法:将鳜鱼去鳞及内脏,将配料(盐、生粉)涂匀鱼身,放于碟上,金针菇浸软洗净,木耳浸软去蒂,冬菇浸软去蒂切丝,红枣去核切半。将金针菇木耳冬菇加调料(糖、生粉、油、盐)拌匀,铺放在鱼身上再放些姜丝及葱段,隔水蒸12分钟取出。烧开少许油淋在鱼身上即成。
推荐三:姜糖月子酒鸡  
推荐理由:姜糖月子酒鸡,能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气,而且妈妈们经常食用姜糖月子鸡,可以把营养成份通过乳汁传递给宝宝,让宝宝的肠胃变得更好,不仅不易拉肚子,更能让体质变强,不易生病。  
做法:先将鸡肉切块,洗净备用,将热锅入油,放入鸡肉翻炒3分钟左右,接着倒入适量清水,放入姜糖,并倒入月子酒,中火煮开,改小火煮约30分钟,鸡肉熟透后即可起锅。
  以上是母乳分析仪厂家整理的常用有效的哺乳期月子餐,希望对妈妈们有帮助。 


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