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超声母乳分析仪谈孕晚期如何睡的香

文章来源:国康 添加时间:2018/11/27

超声母乳分析仪谈孕晚期如何睡的香
超声母乳分析仪谈孕晚期如何睡的香
  孕妈们看着自己的肚子一天天变大,心里别提多高兴了。可是有一个很直接的问题摆在孕妈们的面前,那就是睡觉的时候很痛苦,仰卧也不舒服,侧卧也不舒服,翻来覆去怎么也睡不着,为了让孕妈们在孕晚期睡个好觉,下面超声母乳分析仪小编就给大家介绍一下孕晚期怎样才能睡好?
  超声母乳分析仪专家对孕妇的睡姿进行临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
  孕晚期选择向左边侧躺着睡,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,利于胎儿发育,左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。   
  孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。  
  腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高,这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感,不过,左侧卧位虽然是孕妈妈的理想睡姿,但并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,因此可以适当的左右侧卧位交替。
  除了睡姿之外,在饮食方面,准妈妈可以注意一下,以此来帮助睡眠。
1.蜂蜜牛奶
  做法也很简单,动动手就得,首先是要准备好食材的,牛奶1杯(200ml这样)、蜂蜜2勺,将牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可。
2.核桃杏仁露
  将南杏仁和核桃放入清水中洗干净,然后略微浸泡一会儿,和适量清水一起倒入搅拌机中,搅打成核桃杏仁糊,将核桃杏仁糊倒入锅中煮开,加入冰糖煮至融化,加入牛奶后就可以饮用啦。
  关于孕晚期的睡前注意,超声母乳分析仪品牌提醒就这些了,你学会了吗?孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育,妈妈们可要多多休息,时刻准备着迎接小宝宝的到来哦!


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