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母乳分析仪厂家分享优质母乳养出来

文章来源:国康 添加时间:2018/11/01



母乳分析仪厂家分享优质母乳养出来

母乳分析仪厂家表示母乳是宝宝最天然、安全、营养的食物,而哺乳期妈妈的饮食和乳汁的分泌量以及质量息息相关。高质量的乳汁可以给宝宝的成长提供各种所需要的营养成分及元素。
 
一.要想养出好母乳,妈妈们在哺乳期应该如何注意饮食呢?
 
1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品以及蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
 
2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲通草猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
 
3、膳食多样化:母乳分析仪厂家提示不要偏食,粗粮和细粮都要吃,如小米、燕麦、玉米粉、红小豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对产妇恢复身体很有益处。
 
4、合理摄取必需脂肪:要注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成,会影响乳汁中的这些营养的含量。
 
二.哺乳期不能吃的东西
 
1、酸辣、刺激性食物:大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜、调味香料等辛辣温燥和刺激性的食物,可加重内热,可能出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等,也会通过乳汁使宝宝上火。所以,最好清淡饮食,特别是产后5—7天之内,应以粥类、蛋汤等为主。
 
2、味精、炖老母鸡:母乳分析仪厂家提示味精含有谷氨酸,谷氨酸容易与体内的锌结合,从而导致宝宝缺锌、味觉不灵敏、厌食,甚至智力减退、生长发育迟缓等。特别是对12周以下的小宝宝影响最大,所以最好不吃味精。炖老母鸡会增加血液内的雌激素浓度,影响催乳素,导致乳汁分泌不足,所以不宜产后食用。
 
3、酒、茶、含咖啡因饮料:酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康发育。茶水中的鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,容易发生贫血。另外,咖啡因会刺激大脑兴奋,影响睡眠。
 
母乳分析仪厂家提示产后身体虚弱活动量小,硬食容易造成消化不良。吃含盐太多的食物,容易引起体内水钠潴溜,造成浮肿。但是,这并不意味着就要忌盐,适量吃盐可以补充体内丢失的盐分。而食用生冷食物,对牙齿、消化功能和脾胃都有影响,且不利于恶露排出。
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