乳汁分析仪厂家提示，作为母乳喂养的母亲，你的饮食也会影响宝宝的饮食。吃健康的食物，包括健康的脂肪，对你和你的宝宝来说尤为重要。你摄入的营养物质会通过母乳传递给你的宝宝。有些脂肪比其他脂肪更有利于你的宝宝，应该包括在你的饮食中。

哺乳期不能摄入任何脂肪，脂肪也有好坏之分。

什么是好脂肪？

乳汁分析仪科普，婴儿的大脑和神经发育需要脂肪，母乳中50%的热量来自脂肪成分，所以吃适量和好的脂肪有利于婴儿的发育。例如，许多医生或有经验的人会向母亲推荐鲑鱼或金枪鱼，因为它们含有脂肪，可以提高母乳中的好脂肪含量。

鲑鱼和金枪鱼富含蛋白质和大脑的omega-3脂肪酸（含DHA），但如果人工鱼应该注意，由于汞污染的威胁，野生海鱼非常有益，因为海鲜仅次于母乳。

此外，乳汁分析仪厂家补充，亚麻油菜籽油豆油还可以为母亲的身体加工制造DHA提供原料。

什么是坏脂肪？

氢化脂肪是一种坏脂肪，在室温下是固体的，所以储存时间更长。它是一种人工油，包括众所周知的牛奶精华人造奶油可可脂，主要用于超市快餐店和西方快餐店，如薯条鸡、蛋糕饼干冰淇淋等，你可以在许多加工食品的标签上看到这种成分。

乳汁分析仪提示，在氢化脂肪的生产过程中，如果不能完全氢化，就会产生一种反式脂肪，这种脂肪酸不仅没有营养，而且对健康有害。它会提高胆固醇水平，干预免疫力，对人体比饱和脂肪更有害。证据表明，欧洲和美国的母亲在牛奶中有更高的反式脂肪水平，这与她们吃包装食品有关。显然，这对婴儿的健康有害，所以哺乳期的母亲应该尽量少吃或不吃包装食品，以及含有氢化脂肪的食物，在吃之前必须看看表明，以防止这些不健康的食物通过母乳传递给婴儿。

如果女性想在哺乳期多补充脂肪，乳汁分析仪厂家建议可以多吃肉制品。肉中的脂肪含量很高，肉中的脂肪最容易被吸收。但是，如果过量摄入肉类脂肪，很容易导致女性发胖，所以哺乳期的女性应该适量吃肉。除了肉，干果中的脂肪成分也比较高，比如核桃、杏仁等。坚果类食物不仅能补充脂肪，还能促进母乳分泌。但是吃太多干果容易生气，尤其是睡觉前，不要吃太多干果。

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